كيف تعيش حياة بسيطة وهادئة
في حياتنا اليومية ، غالبًا ما نسرع في أداء المهام ، ونحاول إنجازها ، ونحاول إنهاء أكبر قدر ممكن من هذه المهام كل يوم ،لسوء الحظ ، في كثير من الأحيان لا ندرك مدى جنون كل هذا حتى نصل إلى وجهتنا النهائية.
في نهاية اليوم ، غالبًا ما نشعر بالإرهاق والتوتر بسبب الركود والفوضى وانشغال اليوم. ليس لدينا وقت لما هو مهم بالنسبة لنا ، لما نريد حقًا القيام به ، لقضاء الوقت مع أحبائنا ، للقيام بأشياء نحن متحمسون لها.
لا يجب أن يكون الأمر كذلك. من الممكن أن تعيش حياة أبسط ، حيث تستمتع بكل نشاط ، حيث تكون موجودًا في كل شيء (أو معظم الأشياء) تفعله ، حيث تكون راضيًا بدلاً من التسرع في إنهاء الأشياء.
دعنا نلقِ نظرة على بعض الاقتراحات لعيش حياة بسيطة وهادئة :
- ما هو مهم . أولاً ، خذ خطوة للوراء وفكر فيما هو مهم بالنسبة لك. ما الذي تريد فعله حقًا ، مع من تريد قضاء وقتك ، وما الذي تريد تحقيقه بعملك؟ قم بعمل قائمة قصيرة من 3-4 أشياء لحياتك ، 3-4 أشخاص تريد قضاء الوقت معهم ، 3-4 أشياء ترغب في إنجازها في العمل.
- افحص التزاماتك . جزء كبير من المشكلة هو أن حياتنا ممتلئة للغاية. لا يمكننا فعل كل ما التزمنا به ، وبالتأكيد لا يمكننا الاستمتاع به إذا كنا نحاول القيام بكل شيء. اقبل أنه لا يمكنك فعل كل شيء ، واعلم أنك تريد أن تفعل ما هو مهم بالنسبة لك ، وحاول إلغاء الالتزامات التي ليست بنفس الأهمية.
- افعل القليل كل يوم . لا تملأ يومك بالأشياء التي يمكنك فعلها. سوف ينتهي بك الأمر مسرعًا للقيام بها جميعًا. إذا كنت تحاول عادةً (وفشلت) في القيام بـ 8-10 أشياء ، فافعل 3 أشياء مهمة بدلاً من ذلك (مع 3 أشياء أخرى أصغر يمكنك القيام بها إذا قمت بإنجاز هذه الأشياء الثلاثة) سيمنحك هذا الوقت لفعل ما تحتاج إلى القيام به ، وليس التسرع.
- اترك مسافة بين المهام أو المواعيد . خطأ آخر هو محاولة جدولة الأشياء متتالية. مما يسمح لك بالتركيز أكثر على كل منها ، والحصول على وقت انتقالي بينهما.
- قم بإزالة أكبر قدر ممكن من قائمة المهام الخاصة بك . لا يمكنك فعل كل شيء في قائمة المهام الخاصة بك. حتى لو استطعت ، ستظهر أشياء أكثر. بقدر ما تستطيع ، قم بتبسيط قائمة المهام الخاصة بك وصولاً إلى الأساسيات. هذا يسمح لك بالاندفاع أقل والتركيز أكثر على ما هو مهم.
- الآن ، تمهل واستمتع بكل مهمة . هذه هي أهم نصيحة في هذه المقالة. اقرأها مرتين. مهما كان ما تفعله ، سواء كانت مهمة عمل أو الاستحمام أو تنظيف أسنانك بالفرشاة أو طهي العشاء أو القيادة إلى العمل ، خفف من سرعتك. حاول الاستمتاع بكل ما تفعله. حاول أن تنتبه بدلًا من التفكير في أشياء أخرى. عش اللحظة. هذا ليس بالأمر السهل ، كما ستنسى كثيرًا. لكن جد طريقة لتذكير نفسك. ما لم تتضمن المهمة ألمًا حقيقيًا ، فلا يوجد أي شيء لا يمكن أن يكون ممتعًا إذا أعطيته الاهتمام المناسب.
- مهمة واحدة . هذا نوع من التعويذة الخاصة بي ، حيث أتحدث عن كيفية القيام بمهمة واحدة طوال الوقت. لكنها نقطة مهمة بالنسبة لي ولهذه المقالة. افعل شيئًا واحدًا في كل مرة وافعله جيدًا.
- تناول الطعام بشكل أبطأ . هذا مجرد تطبيق أكثر تحديدًا للنصيحة رقم 6 ، ولكنه شيء نقوم به كل يوم ، لذا فهو يستحق اهتمامًا خاصًا.
- البطء في القيادة . تطبيق آخر لنفس المبدأ ، القيادة هي شيء نقوم به وغالبًا ما يكون طائشًا ومتسرعًا. بدلاً من ذلك ، تمهل واستمتع بالرحلة.
- تخلص من التوتر . ابحث عن عوامل الضغط في حياتك ، وابحث عن طرق للتخلص منها.
- خصص وقتًا للعزلة . بالإضافة إلى التباطؤ والاستمتاع بالمهام التي نقوم بها ، وتقليل القيام بها ، من المهم أيضًا قضاء بعض الوقت لنفسك.
- لا تفعل شيئا . في بعض الأحيان ، من الجيد أن تنسى فعل الأشياء ولا تفعل شيئًا.
- اجعل التوفير شيئًا ممتعًا أيضًا . بدلاً من الإشباع المتأخر ، حاول الاستمتاع بالحياة الآن مع الادخار لوقت لاحق .
