احصل على لياقة بدنية مع تطبيق 8fit الجديد

تطبيقات اللياقة البدنية ليست أمراً جديداً، وقد لاحظ العديد منكم وجود العديد منها على متاجر تطبيقات الهواتف الذكية. على الرغم من تجربتي للعديد من هذه التطبيقات لفترات زمنية متفاوتة، لم أتمكن من الحفاظ على اهتمامي بها لفترة طويلة، مما أدى إلى إلغاء تثبيتها بعد فترة قصيرة.

مؤخراً، صادفت تطبيقاً فريداً باسم 8fit، المتاح على منصتي iOS وAndroid. كانت انطباعاتي الأولية إيجابية للغاية، لذا قررت تجربته، وحتى الآن، استمتعت باستخدامه كثيراً. عمل المطورون بشكل رائع حيث نجحوا في تحفيزي على استخدام التطبيق يومياً. إذا كنت تهتم بروتين اللياقة الخاص بك وترغب في الحفاظ على نظام غذائي صحي، فإن 8fit سيشكل ركناً أساسياً في حياتك بمجرد أن تبدأ في استخدامه.

مميزات رئيسية لتطبيق 8fit

برامج تمارين متنوعة
يقدم تطبيق 8fit مجموعة متنوعة من برامج التمارين التي تختلف بناءً على مستوى لياقتك، سواء كنت مبتدئاً أو متوسطاً أو متقدماً. عند دخولك لقسم التمارين للمرة الأولى، يطرح عليك التطبيق أسئلة حول نشاطك البدني، وقدرتك على التحمل، وقوة العضلات، ليحدد مستوى لياقتك. بعد الاختبار، تم تصنيفي في المستوى 6 من 8، وتم تخصيص برنامج تمارين "بريميير" لي، والذي يتطلب مني أداء 6 جلسات تمارين خلال 6 أيام. وبمجرد إعداد برنامج التمارين، يظهر تقدمك العام في الجزء العلوي من قسم التمارين في التطبيق. يميز 8fit نفسه عن باقي التطبيقات من خلال تقديمه لستة مقاطع فيديو مفصلة لليوغا بالإضافة إلى تمارين عالية الكثافة. يجري تطوير المزيد من التمارين لاستهداف أجزاء مختلفة من الجسم.

خطة غذائية مخصصة
يمكنك في قسم الوجبات من التطبيق مساعدته في إنشاء خطة غذائية مخصصة. يمكنك اختيار المكونات التي تفضلها واستبعاد العناصر التي قد تكون لديك حساسية تجاهها. يعمل 8fit أيضاً على اقتراح أنواع من الوصفات وفقاً لاحتياجاتك. على سبيل المثال، إذا كنت مشغولاً قد تحتاج إلى وصفات سريعة، وهنا يأتي دور الوصفات السريعة التي يقدمها التطبيق. وإذا كنت تبحث عن خيارات ميسورة التكلفة، فإن التطبيق يتيح لك الحصول على الوصفات المناسبة لميزانيتك. ويمتاز التطبيق بقدرته على توزيع السعرات الحرارية المطلوبة يومياً بناءً على عدد وجباتك، ويمتلك ميزة إضافة تنوع للوجبات بناءً على تفضيلاتك.

تتبع الأنشطة البدنية
إذا كنت قلقًا بشأن عدم تسجيل جميع أنشطتك خلال اليوم، فلن يكون هذا مشكلة مع تطبيق 8fit. يمكنك إدخال الأنشطة البدنية التي قمت بها خارج التطبيق، مثل المشي في وقت الغداء أو حضور صف اليوغا، ليقوم بتسجيلها. كما يمكنك أيضاً تسجيل الوجبات أو الوجبات الخفيفة التي تناولتها خارج خطة الوجبات المخصصة لديك، مما يساعد في تسجيل السعرات الحرارية بشكل صحيح. وإذا كنت تقوم بتحديث وزنك بانتظام، يمكن لتطبيق 8fit إنشاء رسم بياني يوضح تقدمك بمرور الوقت.

تتبع الخطوات وتكامل مع Apple HealthKit
هذه الميزة قد تكون الأكثر تميزاً في تطبيق 8fit. حيث يتيح تكامله مع منصة HealthKit من Apple للمستخدمين تسجيل الوزن والسعرات التي تم حرقها أثناء التمارين. كما يغطي التتبع خطواتك من خلال استيراد البيانات المسجلة بواسطة مستشعرات حركة هاتفك الذكي.

واجهة مستخدم سلسة
عند فتح التطبيق للمرة الأولى، سترى واجهته الجميلة والسلسة. ستقضي بعض الوقت في تصفح الأقسام المختلفة ووصفاته المتعددة. تمامًا كما هو الحال مع بعض التطبيقات البارزة، كان التطبيق معداً لاستغلال شاشة iPhone X بشكل كامل، مما جعل تجربتي مستخدماً سلسة.

الأسعار والتوافر
رغم أن تطبيق 8fit متاح مجاناً على منصتي iOS وAndroid، إلا أن مجموعة الميزات محدودة. لفتح كافة ميزات 8fit، يجب الاشتراك في خطة Pro التي تكلف 25 دولارًا لمدة 3 أشهر أو 60 دولارًا للسنة الكاملة. لكن إذا كنت ترغب في تجربة الخطة Pro دون تكاليف، يمكنك دعوة أصدقائك، وإذا انضم ثلاثة منهم، ستحصل على شهر مجاني.

إيجابيات وسلبيات 8fit
إيجابيات:

• واجهة مستخدم سلسة ومحسّنة بشكل جيد.
• مقاطع فيديو مفصلة لجلسات التمارين.
• تكامل مع Apple HealthKit لتتبع الخطوات.
• مكتبة شاملة من التمارين والوصفات الصحية.

سلبيات:

• تكلفة خطة Pro قد تكون مرتفعة.

إذا كنت ترغب في تحسين لياقتك البدنية وصحتك العامة في عام 2018، فسيكون تطبيق 8fit هو الحل الذي تحتاجه. لذا، لماذا لا تجرب هذا التطبيق المتميز بنفسك؟

أسئلة شائعة:

1. هل يمكن استخدام تطبيق 8fit مجاناً؟
   نعم، يمكن تحميل تطبيق 8fit مجاناً، ولكن بعض الميزات تتطلب الاشتراك في خطة Pro.

2. كيف يمكنني الحصول على خطة Pro مجاناً؟
   يمكنك الحصول على شهر مجاني عبر دعوة ثلاثة أصدقاء للانضمام إلى التطبيق.

3. ما هي أنواع التمارين التي يوفرها 8fit؟
   يقدم 8fit برامج تمارين متعددة تشمل تمارين عالية الكثافة وموارد لليوغا.

4. يمكنني تتبع أنشطتي الخارجية مع 8fit؟
   نعم، يمكنك إدخال الأنشطة خارج التطبيق لتسجيلها.

5. هل يدعم التطبيق الأنظمة الغذائية المخصصة؟
   نعم، يعمل 8fit على إنشاء خطط غذائية مخصصة حسب تفضيلاتك الغذائية.

نصيحة هامة
لتحقيق أقصى استفادة من تطبيق 8fit، حاول الالتزام بتوثيق نشاطاتك اليومية وتحديث وزنك بانتظام. على سبيل المثال، إذا كنت تشارك في أنشطة رياضية متعددة، ستتمكن من رؤية النتائج بشكل أكبر، مما يحفزك للاستمرار في رحلتك نحو اللياقة البدنية!