كيفية تتبع استخدام التطبيقات وتحديد وقت الشاشة على آيفون

تزايد استخدام منصات التواصل الاجتماعي مثل فيسبوك وواتساب وتويتر أفرز حالة من الاعتماد الزائد على الهواتف المحمولة. وفقًا لتقرير من eMarketer، وهي منظمة رائدة في أبحاث السوق، فإن المتوسط اليومي للوقت الذي يقضيه مستخدمو الهواتف المحمولة في الولايات المتحدة على الإنترنت عبر الهاتف يبلغ حوالي 4 ساعات و16 دقيقة. هذه النسبة تثير الدهشة والقلق في الوقت نفسه لمستخدمي آيفون وأندرويد على حد سواء. فقد وُجد أن الهواتف المحمولة تم اختراعها بهدف ربط الناس، وليس لجعلهم ملتصقين بالشاشة. إن هذا الاستخدام المتزايد قد أدى إلى تجاوز الهدف الأساسي من اختراع الهاتف.

إذا كنت تعتقد أنك تعاني من إدمان الهاتف، فإن بإمكانك تتبع استخدام التطبيقات لتفهم الوقت الذي تقضيه على كل تطبيق.

كيفية تتبع استخدام التطبيقات على آيفون

لدى مستخدمي iOS ميزة خفية لتتبع استخدام التطبيقات يمكنهم من خلالها الاطلاع على الوقت الفعلي الذي قضوه في استخدام كل تطبيق. هذه الميزة متاحة في مكان غير متوقع.

لتفقد إحصائيات استخدام التطبيقات على iOS، اتبع الخطوات التالية:

1. افتح "الإعدادات" وانتقل إلى خيار "البطارية".
2. انتقل للأسفل حتى تصل إلى قسم "استخدام البطارية حسب التطبيق"، حيث سترى نسبة البطارية التي تستهلكها كل تطبيق مثبت على آيفون.
3. انقر على التطبيق الذي ترغب في تتبع وقت استخدامه.
4. ستظهر لك الوقت على الشاشة وأيضًا الوقت الذي كان فيه التطبيق يعمل في الخلفية.

على سبيل المثال، في حالة تطبيق "غنا"، قد تجد أن الوقت المعروض هو 3 دقائق على الشاشة و1 ساعة و30 دقيقة كوقت نشط في الخلفية، حيث يشير الوقت على الشاشة إلى المدة التي كان فيها التطبيق قيد التشغيل بصورة نشطة، بينما يشير الوقت في الخلفية إلى مدى استمرار عمل التطبيق عندما كان هاتفك مغلقًا أو كنت تستخدم تطبيقًا آخر.

كيفية التفقد ومراقبة وقت الشاشة

باستخدام الميزة أعلاه، يمكنك تتبع التطبيقات التي تقضي فيها وقتًا طويلاً. بالإضافة إلى ذلك، أضافت أبل ميزة "وقت الشاشة" في نظام iOS 12، والتي تتيح لك معرفة بيانات تفصيلية حول استخدام التطبيقات.

من خلال هذه الميزة، يمكنك مشاهدة أوقات استخدام التطبيقات وتعيين حدود معينة لها. على الرغم من أن أبل لا تسمح بتعيين حدود لمستخدمين فرديين حاليًا، إلا أنه من المحتمل أن تُطلق هذه الميزة قريبًا.

غير عاداتك في استخدام التطبيقات

يمكن أن تكون هذه الميزة مفيدة في تقليل عادة استخدام الهاتف بشكل متكرر. كما يمكن استخدامها للحد من الوقت الذي يقضيه الأطفال على الهواتف.

علاوة على ذلك، هناك العديد من التطبيقات الخارجية المتاحة على آيفون التي يمكن تنزيلها لحساب الوقت المستغرق في استخدام الهاتف. من خلال تتبع هذه البيانات، يمكنك الحصول على فكرة أوضح عن مدى اعتمادك على آيفون واتخاذ الخطوات المناسبة للتقليل من ذلك.

الأسئلة الشائعة

1. كيف أستطيع معرفة مدة استخدام التطبيقات على آيفون؟
   يمكنك استخدام ميزة "تتبع استخدام التطبيقات" في إعدادات البطارية، أو استخدام ميزة "وقت الشاشة" المتوفرة في نظام iOS.

2. هل يمكنني تعيين حدود لمقدار الوقت الذي أستطيع قضاؤه على تطبيقات معينة؟
   يمكنك تعيين حدود يومية لفئات التطبيقات، ولكن لا يمكن حاليًا تعيين حدود لمستخدمين فرديين.

3. ما هي بعض التطبيقات التي أستطيع استخدامها لتتبع استخدام الهاتف؟
   هناك العديد من التطبيقات المتاحة على متجر آبل، مثل "Moment" و"Screen Time" التي تساعد في تتبع الاستخدام.

4. ما هي المدة التي يعتبرها الناس مفرطة في استخدام التطبيقات؟
   يختلف الأمر من شخص لآخر، ولكن قضاء أكثر من 4 ساعات يوميًا على الهاتف يُعتبر عادة مفرطة.

5. كيف تؤثر مدة استخدام الهاتف على الصحة النفسية؟
   الإفراط في استخدام الهاتف يمكن أن يؤدي إلى القلق والاكتئاب، حيث يرتبط بزيادة الشعور بالوحدة والحاجة للتواصل الاجتماعي.

تذكر دائمًا أن توازن استخدام الهواتف والتطبيقات هو المفتاح للحفاظ على صحة عقلية وجسدية جيدة.